Lesión en isquiotibiales

Características:

• Los síntomas son persistentes 
• Recuperación lenta 
• Alta probabilidad de repetición de lesión 

¿Cómo se produce la lesión?

Generalmente se da debido a una hiperextensión de manera abrupta tras una aceleración inmediata de las fibras de los isquiotibiales, las cuales se alargan rápidamente. Se da una flexión de cadera y una extensión de rodilla en este lapso breve.

Se da el cambio rápido de excéntrico a concéntrico en donde la extensión de la rodilla pierde la velocidad y trabaja como extensor de la rodilla. El cambio rápido de excéntrico a concéntrico genera grandes cargas musculares lo que ocasiona mayor probabilidad de lesión.

Sin embargo, la causa más común de lesión en isquiotibiales es el traumatismo ocasionado por fuertes golpes. Además de un sobreesfuerzo o un entrenamiento de fortalecimiento que no se combine con estiramientos musculares pueden ocasionar una distención, la rotura de las fibras o una contractura.

Existen algunos factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir lesiones en isquiotibiales como:

• Fatiga muscular 
• Esfuerzo excesivo
• Clima frío 
• Peso corporal excesivo 
• Deshidratación 
• Un antecedente de lesión en isquiotibiales 

¿Cuál es el tratamiento?

Se recomienda:

• Reposo 
• Elevación de la extremidad 
• Compresión de la zona afectada mediante vendas elásticas de compresión 
• Aplicación de hielo en la zona afectada 
• Medicaqmentos antiinflamatorios que reduzcan la intensidad del dolor y la inflamación 

Se recomienda realizar ejercicios de fortalecimiento para prevenir futuras lesiones, realizar estiramientos, evitar las actividades en climas fríos y aplicar calor en los músculos isquiotibilaes antes de la realización de actividad física.

Referencias 

 Wilmore, J. H. (2007). Fisiología del ejercicio, Paidotribo.