Lesión en isquiotibiales

Características:

• Los síntomas son persistentes 
• Recuperación lenta 
• Alta probabilidad de repetición de lesión 

¿Cómo se produce la lesión?

Generalmente se da debido a una hiperextensión de manera abrupta tras una aceleración inmediata de las fibras de los isquiotibiales, las cuales se alargan rápidamente. Se da una flexión de cadera y una extensión de rodilla en este lapso breve.

Se da el cambio rápido de excéntrico a concéntrico en donde la extensión de la rodilla pierde la velocidad y trabaja como extensor de la rodilla. El cambio rápido de excéntrico a concéntrico genera grandes cargas musculares lo que ocasiona mayor probabilidad de lesión.

Sin embargo, la causa más común de lesión en isquiotibiales es el traumatismo ocasionado por fuertes golpes. Además de un sobreesfuerzo o un entrenamiento de fortalecimiento que no se combine con estiramientos musculares pueden ocasionar una distención, la rotura de las fibras o una contractura.

Existen algunos factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir lesiones en isquiotibiales como:

• Fatiga muscular 
• Esfuerzo excesivo
• Clima frío 
• Peso corporal excesivo 
• Deshidratación 
• Un antecedente de lesión en isquiotibiales 

¿Cuál es el tratamiento?

Se recomienda:

• Reposo 
• Elevación de la extremidad 
• Compresión de la zona afectada mediante vendas elásticas de compresión 
• Aplicación de hielo en la zona afectada 
• Medicaqmentos antiinflamatorios que reduzcan la intensidad del dolor y la inflamación 

Se recomienda realizar ejercicios de fortalecimiento para prevenir futuras lesiones, realizar estiramientos, evitar las actividades en climas fríos y aplicar calor en los músculos isquiotibilaes antes de la realización de actividad física.

Referencias 

 Wilmore, J. H. (2007). Fisiología del ejercicio, Paidotribo.

Lesiones más comunes en el fútbol

Las lesiones en el deportista están presentes en todos los deportes y el fútbol no es la excepción. Las lesiones se van a dividir en dos grandes grupos:

• Lesiones agudas 
• Lesiones crónicas 

Lesiones agudas 

Contusión: La contusión es el traumatismo sobre algún grupo muscular.

Esguince: Distención de la estructura ligamentaría de una articulación. Se dividen en tres categorías:

• Primer grado: Distención 
• Segundo grado: Ruptura parcial 
• Tercer grado: Ruptura total 

 

La ruptura de ligamentos en rodilla es común en el fútbol. La ruptura de ligamentos de rodilla generalmente se produce por un encontronazo con el adversario o cuando se realiza un giro brusco en mala posición, generalemente se hace una palanca y el pie de apoyo no gira junto con el cuerpo lo que ocasiona una ruptura total de los ligamentos.

Desgarre: Pérdida de la continuidad muscular. El desgarre es frecuente sin embargo los tirones, contracturas y calambres son mucho más frecuentes.

Luxación: Pérdida de la congruencia articular, estructura ligamentaría, cápsula, etc.

Fractura: Pérdida de la continuidad ósea (pérdida de la cortical.). Las lesiones óseas son muy comunes en el fútbol. La fractura de los huesos de la nariz es una lesión ósea frecuente que suele producirse en impactos contra adversarios, compañeros e incluso el balón. Suele producir fuerte hemorragia y el tiempo estimado de recuperación suele ser de un mes y por lo general cuando el jugador vuelve a las canchas lo hace portando una máscara protectora.

Sin duda alguna la fractura más aparatosa y dolorosa es la de tibia y peroné la cual suele producirse por un fuerte encontronazo con el adversario. En algunas ocasiones sólo se rompe el peroné y la recuperación es más rápida. Cuando sucede la doble fractura el tiempo estimado de recuperación es de aproximadamente seis semanas más rehabilitación, y el tiempo para volver a recuperar el nivel o al menos volver a las canchas es de alrededor de 5-6 meses.

 Lesiones crónicas 

Tendinitiss: Inflamación del tendón resultado de las demandas funcionales que exceden: fuerza, elasticidad y resistencia. Siendo la más común la tendinitis del tendón rotuliano y del tendón de aquiles.

Fascitis (plantar): Inflamación de la fascia.

Periostitis (tibial): Inflamación de la membrana que recubre la tibia.

Bursitis: Inflamación de la bursa.

Fractura por éstres: Pérdida del equilibrio osteoblástico y osteoclástico en el hueso.

Referencias

Wilmore, J. H. (2007). Fisiología del ejercicio. Paidotribo .

Ramos, G. J., & González Llorete, V. (2006). Manual de lesiones deportivas. Obtenido de Lesiones musculares y lesiones óseas : http://kinedeportes.com.ar/img/alumnos/medicina_deporte/manual_lesiones_deportivas.pdf